10 gute Gründe zu Laufen oder zu Walken

  1. Laufen und Walking macht rundum fit und stärkt den gesamten Organismus, besonders aber das Herz-Kreislauf-System und den Muskelapparat.
  2. Laufen und Walking stabilisiert das Immunsystem. Der Körper ist durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft weniger anfällig für Infektionskrankheiten.
  3. Laufen und Walking ist überall und jederzeit durchführbar. Es ist mit nur geringen Kosten verbunden und macht Sie von Sporteinrichtungen unabhängig.
  4. Laufen und Walking sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
  5. Laufen und Walking stärkt das allgemeine Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl.
  6. Laufen und Walking hält jung; es hemmt den natürlichen Alterungsprozess. Durch die regelmäßige Beanspruchung von Knochen und Gelenken bleibt die Beweglichkeit länger erhalten.
  7. Laufen und Walking ist die ideale Methode zur Gewichtsreduzierung; die koordinierte Bewegung der Muskeln stimuliert den Stoffwechsel und sorgt für eine schnellere Fett- und Kalorienverbrennung.
  8. Laufen und Walking ist ein gesunder Weg, um Stress abzubauen und durch die körperliche Bewegung auch die geistige Fitness anzuregen.
  9. Laufen und Walking macht Lust. Regelmäßiges Laufen steigert den sexuellen Appetit und die Liebesfähigkeit.
  10. Laufen und Walking ist in jedem Lebensabschnitt möglich. Man ist nie zu alt, um damit zu beginnen und fit zu werden.

Quelle: http://www.aok.de/laufend-in-form